CARAPANDANG - Tidur adalah kebutuhan biologis yang penting bagi manusia untuk memulihkan dan memperbaiki tubuh serta mengisi ulang energi. Ketika menunda tidur, otomatis waktu tidur menjadi tidak cukup, sehingga berdampak pada otak dan sistem tubuh tidak akan berfungsi secara normal.

Tubuh membutuhkan tidur. Sama seperti udara dan makanan agar berfungsi dengan baik. Selama tidur, tubuh dapat mengembalikan keseimbangan metabolismenya secara sendiri. Otak akan membentuk koneksi pemikiran baru dan membantu retensi memori. Menunda tidur dapat menyebabkan kurangnya waktu tidur. 

Dokter akan merekomendasikan kamu untuk melakukan beberapa langkah untuk mengatasi kebiasaan menunda tidur yang berdampak buruk bagi kesehatan, seperti: