CARAPANDANG - Tentu banyak orang yang pernah mengalami gangguan tidur. Sebab, gangguan tidur sendiri merupakan kondisi di mana banyak orang merasakannya. 

Hal itu dirasakan ketika anda mengalami perubahan pada pola tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan dampak yang signifikan pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang. 

Gejala pada setiap individu akan bervariasi tergantung dari jenis gangguan tidur yang mereka alami. Berikut ini adalah beberapa jenis gangguan tidur yang perlu diketahui, dirangkum berbagai sumber, diantaranya:

Insomnia

Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang paling umum terjadi pada banyak orang. Pengidap insomnia biasanya mengalami kesulitan tidur, sering terbangun saat tidur, atau bangun lebih awal. 

Meskipun mereka telah tidur, mereka tetap merasa lelah. Selain itu, pengidap insomnia juga akan merasakan kelelahan sepanjang hari, kesulitan berkonsentrasi, dan mudah marah. 

Insomnia dapat terjadi akibat tingkat stres yang tidak terkelola dengan baik, pola tidur yang tidak teratur, atau konsumsi makanan yang dapat memicu insomnia pada sore hari. 

Sleep Terror

Sleep terror termasuk dalam kategori parasomnia. Pengidapnya akan mengalami beberapa gejala seperti halusinasi, berteriak, perubahan napas yang cepat, dan menangis di tengah tidur. 

Gangguan tidur ini berbeda dengan mimpi buruk, karena biasanya terjadi pada tahap NREM. Sementara mimpi buruk umumnya terjadi setelah tahap REM.