"Daya apung air mengurangi beban yang bagi sebagian orang dapat mengurangi nyeri sendi, dan bagi yang lain dapat memungkinkan gerakan dengan lebih bebas, akurat, dan mengurangi rasa takut jatuh atau nyeri," kata Lori Sherlock, EdD, profesor madya di Divisi Fisiologi Olahraga dan koordinator terapi air di Universitas West Virginia.
Ia mengatakan bahwa pada dasarnya sifat-sifat air dapat membuat olahraga terasa lebih mudah dilakukan.
Selain itu, gaya kompresif air, yang dikenal sebagai tekanan hidrostatik, juga dapat memberikan manfaat lain. Aerobik air membantu sirkulasi, mengurangi pembengkakan, membantu pergerakan getah bening, dan membantu membuat sistem kardiovaskular lebih efisien, kata Sherlock.
