Namun sebenarnya kandungan gula alami yang terdapat di dalam buah ternyata dapat menyebabkan perut kembung dan gangguan tidur jika dikonsumsi di malam hari.
Kadar gula darah dapat melonjak terutama untuk mereka yang mengonsumsi jus karena biasanya jus sudah terpisah dari serat buah, penyerapan gula lebih cepat dan akhirnya tubuh mengalami lonjakan energi sehingga akhirnya mengganggu pola tidur.
Mentimun dan buah bit
Mentimun dan buah bit apabila dikonsumsi memang terasa nyaman di perut, namun ternyata bila dikonsumsi di malam hari kedua jenis makanan ini bisa membuat perlambatan proses pencernaan.
Terkhusus mentimun, kandungan air yang tinggi di dalamnya dapat membuat orang yang mengonsumsinya sering buang air kecil dan jika dikonsumsi di malam hari berpotensi mengganggu pola tidur.
Kecambah
Kecambah seperti kacang atau tauoge merupakan bahan makanan yang kaya serat dan apabila dikonsumsi dengan tepat berguna untuk tubuh.
Namun jika dikonsumsi di malam hari, kecambah bisa memberikan gangguan pada tubuh karena dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut dan memberikan rasa tidak nyaman.
Dadih
Dadih atau olahan susu yang mirip yogurt ini meski segar dan sehat untuk tubuh namun jika dikonsumsi di malam hari dapat menciptakan penumpukan lendir di pencernaan dan juga gas sehingga ada baiknya dihindari.
