CARAPANDANG - Mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang bergizi, menurut para ahli dapat meningkatkan kesuburan, sehingga meningkatkan peluang seseorang untuk hamil.

Dilaporkan Medicaldaily, Kamis (6/7), para ahli diet mengatakan hanya mengandalkan makanan tertentu tidak dapat secara efektif meningkatkan kesehatan reproduksi. dilansir antaranews.com

Mungkin ada beberapa faktor mendasar yang berperan, seperti penyumbatan saluran tuba, yang dapat menghalangi sperma mencapai sel telur. Namun, mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi baik pada pria maupun wanita.

Berikut beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan oleh para ahli untuk mengoptimalkan peluang kehamilan:

1. Biji bunga matahari

Kaya akan vitamin E, biji bunga matahari adalah “penyelamat” kesuburan. Benihnya ditemukan mampu meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma. Selain itu, biji bunga matahari dikemas dengan folat dan selenium, yang merupakan kebutuhan mendasar bagi kesuburan pria dan wanita. Biji bunga matahari juga memiliki asam lemak Omega-6 dalam jumlah tinggi, yang secara efektif meningkatkan kesuburan.

2. Keju tua